Manda´ Morra Blues Jeg hater mandager
På et av våre faste morgenmøter på mandager, uttalte jeg, etter en kjempegjesp: Jeg hater mandager! En av mine kolleger repliserte: Hvis du fjerner mandagene, vil du begynne å hate tirsdagene. Så sant så sant. Men det hjalp meg ikke i å slutte å hate mandager! Det var akkurat like tungt å komme seg opp mandag morgen, haste av gårde til jobb, vaere produktiv og årvåken på mandagsmøtet og kaste seg over epostboksen og de utfordringer som venter der.
TEKST: EDNA SOMERSET
Jeg tror ikke jeg er alene om å føle det slik på mandager. Tvert i mot. Jeg tror vi er ganske mange! Forskning viser at langt flere hjerteinfarkt skjer på mandager. Blodtrykket stiger etter å ha hatt friheten i helgen. Vi har styrt tiden vår selv, vært med venner og familie, i vårt eget tempo. Plutselig må vi trappe opp tempoet igjen, bekymringene melder seg, og blodtrykket stiger. Mandagene kan vi ikke fjerne. Men kan vi gjøre noe selv for at mandagene skal bli bedre?
Trenger du leiebil? Garantert billigst
Ja faktisk, det kan vi. Her følger noen tips på hva du kan gjøre for at mandagene skal føles litt bedre:
1. Dusj kvelden før, så sparer du den tiden mandag morgen og kan ligge litt lenger i sengen.
2. Legg frem klærne søndag kveld og du slipper stresset med å finne ut hva du skal ha på deg.
3. Husk at vi har selv valgt mandagene som møter oss, dvs. jobben du har, har du selv valgt. Er det jobben som er et problem, kanskje er det på tide å finne ny jobb. Men husk, mandager finnes også i den nye jobben!
4. Bruk mandag morgen til å planlegge resten av uken.
5. Bruk fredagen til å rydde unna slik at det ikke blir liggende og vente på deg til mandag.
6. Gjør enkelte ting annerleder på mandagen. Start med å lese noen sider i en bok før du står opp, eller spis noe annet til frokost enn du pleier.
7. Planlegg å gjøre noe hyggelig etter jobb på mandagene. Da har du noe positivt å se frem til.
8. Start mandagen med litt trening. Det setter i gang de positive endorfinene.
9. Få så mye dagslys som mulig. I stedet for å sitte i kantinen, ta en tur ut.
Hva er dine råd for en bedre mandag? Si din mening i kommentarfeltet under.