Den mest helsemessige siestaen er den du tar på sofaen, og den bør ikke over¬stige 30 minutter, hevder søvninstituttet ved Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN).

Tekst: Bente Puig

Hos de fleste inntreffer søvnen etter å ha spist middag, og mange tyr til en¬ten en liten siesta eller kaffe for å holde aktiviteten oppe. Siesta har alltid vært forbundet med Spania og Middelhavs¬landene, men helseegenskapene ved en middagslur har blitt avslørt i flere andre land verden over.

Trenger du leiebil? Garantert billigst

Flere store selskaper har innført sovesal for de ansatte, og eksperter mener at det er mere skadelig å ikke sove siesta enn å hoppe over middagen. Siestaen bør dog ikke over¬stige 30 minutter for å unngå dyp søvn som kan gå utover nattesøvnen.